Jak poradzić sobie w czasie kwarantanny i uniknąć depresji?

Obecnie mamy przed sobą ciężki okres, który niestety nie tylko jest związany z pandemią, ale także niesprzyjającą aurą za oknem. Kiedy nie będziemy wiedzieli, jak postępować, aby uniknąć stanów depresyjnych, to możemy mieć problem z akceptacją dość trudnych warunków. Warto wiedzieć, jak wykorzystać ten czas i nie zwariować.

Kluczem jest odpowiednie nastawienie

Musimy pamiętać, że wszystko, co nas otacza, jest odbierane przez nas i to od nas zależy, czy będą to odczucia negatywne, czy pozytywne. Musimy więc przede wszystkim wykorzystać czas w domu na to, co rzeczywiście lubimy robić. Warto w tym okresie nadrobić także zaległości w domowych obowiązkach, które wcześniej nie były możliwe do wykonania z braku czasu. Możemy także wykorzystać wolny czas na poznanie nowych rzeczy i rozwinąć przy tym bardzo ciekawe umiejętności. 

Pandemia nie musi oznaczać braku kontaktów

W czasie kwarantanny i przymusowego ograniczenia realnych i bezpośrednich kontaktów międzyludzkich, najbardziej doskwiera nam samotność. Jednak w dobie internetu nie musimy rezygnować ze spotkań z przyjaciółmi zupełnie. Warto pielęgnować znajomości, wykorzystując aplikacje i portale społecznościowe. Możemy w ten sposób nie tylko spotykać się ze swoimi znajomymi, ale także poznawać nowych ludzi. Jednak musimy pamiętać, że z realnymi spotkaniami najlepiej poczekać do końca pandemii.

Wyciszenie, idealny sposób na osiągnięcie harmonii

Kiedy pracujemy i wykonujemy codzienne obowiązki bardzo często brakuje nam czasu dla siebie. Żyjąc w stresie nie mamy ani chwili na wyciszenie i przymusowe siedzenie w domu możemy wykorzystać, aby to nadrobić. To, w jaki sposób się wyciszymy, zależy od nas. Każdy bowiem lubi co innego i dla każdego co innego jest relaksem. Najpopularniejszą metodą jest ciepła kąpiel, czytanie książek i słuchanie muzyki relaksacyjnej. Jest to także bardzo dobry moment, aby zadbać o swój wygląd. Możemy nie tylko w końcu znaleźć czas na codzienne ćwiczenia, ale również na dietę. Mamy bowiem zdecydowanie więcej czasu na gotowanie. 

Okres, kiedy jesteśmy zmuszeni siedzieć w domu zdecydowanie więcej niż do tej pory, nie musi być czasem zmarnowanym i negatywnie kojarzonym. Najlepiej jednak robić wszystko, aby mieć do tego od samego początku nastawienie pozytywne. Dzięki temu rzeczywiście nie spotka nas sytuacja, że będziemy modlić się o powrót do dawnego życia. Jest to bowiem odpowiedni moment, aby nadrobić wszystko to, na co do tej pory nie mieliśmy czasu i spędzić go z najbliższymi bez pośpiechu.